Gill Thorn: Az egészséges terhesség. Gyakorlati táplálkozás, relaxációs útmutatók, tornagyakorlatokkal kiegészítve

"A gyermekvárásra mind érzelmileg, mind fizikailag fel kell készülni, és ez nem megy máról holnapra. A terhességgel járó változások egyszerre izgalmasak és ijesztőek, ezért ha mégoly boldoggá teszi is önt a kis jövevény érkezte, néhány hétbe beletelik, amíg hozzászokik az új helyzethez.
Általános érvényű igazság, hogy az ember jobban érzi magát, ha jó az általános egészségi állapota és a kondíciója – és ez alól természetesen a kismamák sem kivételek. Persze ahhoz, hogy valaki gyermeket vállaljon, nem szükséges tökéletesen sportosnak lennie, de az kétségtelen, hogy ebben az időszakban a női szervezet jelentős változáson megy át, és ha valaki viszonylag jó fizikai állapotban van, könnyebben veszi a változásokat.
Sokféleképpen el lehet érni a szüléshez szükséges kondíciót. A testedzés és a mozgás mindig része kell, hogy legyen az életünknek, de a terhesség kilenc hónapja különösen ideális időszak arra, hogy az ember nagyobb figyelmet szenteljen életmódjának, és ezáltal a lehető legnagyobb örömét lelje a várandósságban."